大家每天晚上10点~11点一般都在做什么?我想应该有很多人是在看电影,躺着刷手机,跟狐朋狗友聊天,这时候晚上睡前饿得慌,到底要不要吃东西?躺着玩手机能消耗多少能量?其实完全没有必要再豁出去吃夜宵。你想大吃一顿,并不是因为饿,而是嘴巴寂寞,况且吃夜宵的危害是很大的,下面就和大家说说,一起来看看吧![详细]
引起失眠的原因有很多,比如患上了疾病、服用一些药物、精神压力过大、过度的生气焦虑等,其实运动是治疗失眠症的一把金钥匙,只要选择合适的运动项目,就能够辅助治疗失眠。[详细]
在现实生活当中,中老年人很容易失眠,有很多年轻人也受尽了失眠的困扰,而感到痛苦不堪。其实年轻人失眠与平时的不良生活习惯有密切关系,很多人在睡觉前喜欢玩手机和电脑,这样也会影响睡眠质量的。[详细]
小米在所有谷物中含色氨酸最为丰富,晚餐主食中加些小米应该是一个不错的主意,有利于提高进入脑内的色氨酸数量。此外,南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、虾米、紫菜、黑芝麻等蔬菜中的色氨酸含量也非常高。 [详细]
经前症候群[详细]
可以通过运动的方式来减轻饥饿感。正确的方式是做些腹肌训练,做到身体微微出汗即可。这样既可以减少肚饿的感觉也能起到很好的减肥作用。 [详细]