患者首先要明确,更年期是一个正常的生理变化过程,可持续几个月甚至几年,因此出现一些症状是不可避免的,不必过分焦虑,要解除思想负担,保持豁达、乐观的情绪。多参加一些娱乐活动,以丰富生活乐趣。注意改进人际关系,及时疏导新发生的心理障碍,以保持精神愉快,稳定情绪。[详细]
饮食方面应适当限制高脂肪食物及糖类食物,少吃盐,不吸烟,不喝酒,多食富含蛋白质的食物及瓜果蔬菜等。此外,尚可配合食疗方。[详细]
生活应有规律,注意劳逸结合,保证充足的睡眠,但不宜过多卧床休息。身体尚好时应主动从事力所能及的工作和家务,或参加一些有益的文体活动和社会活动,如练气功和太极拳等,以丰富精神生活,增强身体素质。保持和谐的性生活。[详细]
精神调养情志异常是重要的致病因素。妇女平均绝经年龄为城市49.5岁,农村47.5 岁,绝经前约有70%的妇女出现月经紊乱。更年期妇女应当了解这时候月经紊乱是正常的生理过程,生活中应注意保持情绪稳定,精神愉快,避免精神过度紧张和不良刺激,就会气机流畅气血归于平和。[详细]
更年期是女性朋友一生中的特殊时期,到了更年期女性朋友的身体会发生很大的变化,而且心理上也会出现变化,很多更年期的女性会变得焦躁不安和容易动怒。所以女性朋友到了更年期,一定要做好相关方面的保健措施,应该保持良好的生活方式,而且要注意心理调整,要学会调整自己的心态,这样才能够愉快顺利的度过更年期。[详细]