每一个人都是社会的独特的个所,所以每一个人的生活方式都不尽相同,有一些美眉们天生就喜欢运动,通过各种健身活动让自己的身材变得更加完美,也在运动的时候体会到了流汗的快乐。但这个时候的美眉们也一定要注意肌肤的补水哦,因为这样可以让你在拥有魔鬼的身材的同时,也拥有着天使的脸庞,让你全身都散发着迷人的魅力。[详细]
飞行式游泳。像游泳姿势一样,腿部做成跑步的样子,用额头顶住地板趴下后,两手臂向前伸展,使手掌接触到地板,腹部用力,上身和腿抬起后坚持4秒,一边腿和相反一边的手臂抬起坚持4秒,最后手臂和腿交换后抬起,坚持4秒就像游泳一样。[详细]
大大小小的滚轴冰场,真冰场也开了不少家,你去过了吗?夏天的时候,你可以去滑滑旱冰,冬天的时候,又是滑真冰的好时候,滑冰对于协调能力的锻炼是很有帮助的。[详细]
女人无才便是德,弱女子,什么都不懂的女子,会触动男人的保护心理,而这已经是几百年前的古语了。现在,女人的控制欲要比男人来得更加强烈。如何紧紧把握男人,需要耐心、恒心、更需要技巧。 [详细]
进一步用力拉伸腿部内侧,把大腿向自己胸前拉紧,然后保持住这个姿势15秒。接着在慢慢恢复都开始的动作,换一边腿,重复做一次该动作。[详细]
健身效果:水的阻力是空气阻力的12倍,在水中跑45分钟相当于陆地跑两小时,水中慢跑对肥胖者尤其适用。由于水的密度和传热性比空气大,水中慢跑消耗的能量也比陆地多,可以逐渐去掉体内过多的脂肪。[详细]