据《康健杂志》报道,在国外流行多年的水适能,近年在台湾也逐渐风靡。[详细]
运动是肥胖者减肥的手段,但是,胖人做运动得注意保护膝关节,免得筋骨受损。[详细]
南方医科大学南方医院创伤骨科副主任医师朱立军教授认为保护膝关节,其实要平时做些肌肉训练(臀肌训练、下肢训练),关节柔韧性、稳定性训练,神经控制的训练,让运动系统趋于完美。[详细]
站马步不要刻意追求站多久,一旦感觉后腿吃力而抖动就该停止;停下后要绕地慢走几圈,也要活动一下膝关节。[详细]
#!能保护膝盖的肌肉当属股四头肌。股四头肌是人类大腿#!重要的肌肉群。它不但负责我们走路、上下楼、蹲起等动作时的主要力量,还负责我们膝关节的稳定性,尤其是髌骨和膝关节前后向的稳定性。多加锻炼不仅可以维持我们日常生活所需的正常功能,还能增强患膝关节疾病的人的膝关节保护能力和运动功能,促进膝关节损伤的恢复。[详细]
近年来,在国外流行多年的水适能,逐渐风靡全球。[详细]