运动是很常见的一种养生方式,而且积极参加锻炼还能够提高人们的免疫力和抗病能力,促进人体血液循环,还能促进体内的新陈代谢。众所周知,饭后不能马上运动,因为饭后运动容易导致消化功能的紊乱,但是运动完以后却可以吃饭,而且在运动40分钟后一个小时内食饭是不容易长胖的。[详细]
科学的健身方法往往能起到事半功倍的效果,而不合理的运动方式则会起到相反的负面效果,比如有些人喜欢吃晚饭就跑跑步消食,这其实是不正确的做法,对身体健康也无益,那么运动时应该注意哪些饮食习惯呢?吃完东西后多久才能吃东西呢?下面让小编告诉你。[详细]
很多人在运动前后的几个小时之内都不会吃任何的东西,因为他们觉得这会影响到他们的减肥进程。辛辛苦苦消耗的热量轻轻松松又吃回去了,觉得很得不偿失。可是你知道吗?在运动之前适当的吃一定的食物,可以有效的帮助我们改善运动状态,使我们同样的运动燃烧更多的热量,有效的帮助我们减肥。[详细]
要:运动爱好者们往往会好奇,到底运动前吃东西好呢还是不吃东西好呢?最近一项研究首次比较了运动前吃东西或者禁食的情况下基因表达的差异。[详细]
有实验显示运动前1小时不进食,之后的运动可以更多燃烧脂肪。但是研究者同时也承认,所进行的运动可能达不到预期,并且之后可能想吃更多东西。[详细]