一个人的精神状况与睡眠的质量是有很大的关系的,往往精力充沛的人都拥有一个良好的睡眠。可是最近,随着社会的不断发展,睡眠问题也在不断的影响着人们,让很多人非常苦恼的是,如何拥有一个好的睡眠,生活中如何改善睡眠质量呢?关于这个问题,我们让治疗失眠最好的医院专家给大家详细介绍。[详细]
失眠患者饮食中要富含蛋白质、维生素,不油腻、不要高热量。平时不应该多喝茶和咖啡,尤其是在晚上。睡觉前,不要吃得过饱,腹胀也可引起失眠,对肠胃也不好。[详细]
良好的睡眠可以保证第二天一整天的精力充沛,忙碌的工作让很多人的压力都非常大,因此导致了睡眠质量差、失眠等状况,睡眠质量差虽然是件小事,但是有诸多危害,因此我们必须要注重改善平时的睡眠质量。[详细]
夏季巧用水资源改善睡眠质量问题,夏季不仅是白天的酷暑难耐,就连晚上也让人无法安眠。如何才能在炎热的夏季睡个美美的好觉呢?提高睡眠质量,在酷暑难耐的季节依然能一夜好眠。即使夜晚也难驱散酷暑,开着空调睡觉俨然成了人们躲避高温侵袭的生活常态。怎样才能在夏日拥有高质量健康睡眠?[详细]
现代人工作压力大导致失眠、睡眠不足,这些问题得不到长时间的缓解会导致思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、免疫功能的失调,对于男性来说会加速衰老和性功能障碍等。但工作繁重是不可改变的,那我们就要想办法来调节自身的睡眠质量,其中食物调节简单而有效。[详细]
白领的健康状况同样不容乐观,近半数的人长期处于亚健康状态。作为亚健康最显而易见的症状,睡眠问题成为了约三分之一白领人群的困扰。 [详细]