吃饱了就睡伤血管 想长寿睡前注意10大忌
严冬来临,万物都在休养生息,不少人也随之进入“冬眠模式”,总是昏昏欲睡,甚至一吃完饭就躺在床上进入梦乡。 不良的睡眠习惯,对健康影响很大。刚吃完饭就睡觉,很容易引起食物反流,使胃液刺激食道,轻则引起不适,重则引起反流性食管炎。此外,入睡以后,机体新陈代谢减低,食物中的热量转变为脂肪,容易导致发胖、血脂升高等。更严重的是,饭后血液会集中在消化系统,血流速度减慢、血液黏稠度增加,心脏、大脑等重要器官的血流量相对减少。此时,如果立即睡觉,可能加重心脑供血不足,出现胸闷、头晕、乏力等不适,严重者可能诱发心脑血管意外。[详细]
2013-11-27 09:37:50更新