人到中年大部分人平均睡眠时间在7—8小时左右,约7.5小时。其实每天需要睡多少时间在同龄人中个体差异也很大,即使同一个人夜与夜之间也不一样。只要是第二天感觉精力充沛就不能说睡眠不足,不用刻意追求8小时睡眠。[详细]
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你每天都睡得好吗?你认为自己每天需要多少小时的睡眠?在英国的一项调查显示,英国中年人的睡眠质量#!差!睡眠不足给他们的工作、生活造成了困扰。那么,成年人每天需要多少小时的睡眠呢?睡眠不足会给成年人带来哪些危害?睡眠频道这就为您揭晓。[详细]
人体经过白天的劳作,到了晚上已经很疲乏了,充足的休息可以使体内的各器官得到充分的休息和恢复,能量得到最大的补充,有利于消除疲劳,恢复体力和增强身体的抗病能力。而睡眠不足则会削弱机体的抵抗力,损害身心健康,影响人的记忆力、智力,加速衰老。[详细]
睡眠是每个人正常生活中不可缺少的一部分,良好的睡眠能调整体况,消除疲劳,有利于机体的新陈代谢,促进生长发育。但是在每一年龄阶段,对睡眠的时间要求是不一样的。[详细]