减肥不是一朝一夕就成功的事情,开始运动减肥的前两周并不会瘦,身体都是处于一种适应训练强度的过程,适应强度后才能谈到减肥的事。所以一般来说,运动减肥要至少两周后才能看到一些效果。那么我们怎么才能提高运动减肥的效率呢?[详细]
做运动不但能提高身体素质,而且还可以帮助舒缓身体,放松心情,这是人人都知道的,但是具体怎么做却并不是所有人都了解的,如果你感觉自己工作累了,但是却没有时间去锻炼,那不妨伸个懒腰,下面我们来看看如何做运动可以有效放松身心,提高自己的工作效率。 [详细]
运动减肥是比较有效的减肥方法,可是很多人一提到运动减肥,往往只是“三分钟热情”,真正能坚持下来的并不多。其实运动减肥也是有诀窍的,掌握这些诀窍可以让你更健康更快速的瘦身。下面就给大家介绍几个运动减肥诀窍,让你燃脂更快更有效。[详细]
在2010年6月8日举行的中国科学院第十五次院士大会专题报告会上,中国科学院院士侯凡凡介绍了现代临床医学发展的新趋势。她说,循证医学研究在现代临床实践和医疗卫生决策中发挥着重要作用。这种研究不仅能提高医疗服务效率,而且为临床治疗决策提供了科学证据。[详细]
我们非常依赖一些已经形成的习惯,而习惯的质量决定了你是否能够发挥出自己的全部潜力。那些在工作、学习和生活中都有良好习惯的人总是有一些非凡的成绩,要么比别人更有效率,要么总是在学习上得分高,或者他们比同龄人更好、身体更为强壮。反之亦然,只要摆脱不良习惯,就可以有效地提高自己行动的效率。[详细]
散步能够缓解压力、强健肌肉、减轻体重、加快血液循环,有助于高血压、糖尿病以及高血脂的治疗。如果给散步加点难度和花样,其强身健体的效果会更好。[详细]