小米和什么熬粥治失眠
小米和大豆、银耳、莲子、红枣、红薯等各种食物熬粥可以有效缓解失眠症状。
小米是一种比较有营养的食物,适当食用小米能够补充身体缺乏的营养。同时,还可以增强身体抵抗力。小米可以起到去除体内湿气、调节养胃的功效,平时喝粥可以适当喝点小米粥,还可以加入其他有营养的食物。但是如果失眠情况比较严重,单纯靠食用小米粥可能达不到比较好的效果,还需及时就医检查,了解失眠的严重程度和产生原因后,再对症治疗。
平时需要保持良好的生活习惯,清淡饮食,同时还需适当进行体育运动,睡前可以适当喝点热牛奶,能够促进身体新陈代谢,缓解失眠。[详细]
2022-01-07 17:22:28更新