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很多人都会出现失眠的现象,针对这样的现象,我们只有积极的对患者进行治疗,才能够帮助患者更好的回到正常的生活之中。失眠的各种原因引起睡眠深度或频度过短、入睡困难、早醒及睡眠时间不足或质量差等,生活中很多人都有失眠的困扰,那么到底是什么原因引起的失眠呢?失眠吃什么有助于睡眠呢?[详细]
失眠这两个字困扰着许多人,每个人都希望自己能有个高质量的睡眠,但是不知道如何治疗失眠,往往就会选择一些安眠药,其实药物有对身体有很大的伤害,不适合长期治疗失眠。有人说睡前吃莲藕可以有效提高睡眠质量,这是真的吗?[详细]
当我们好不轻易过了那几天,终于可以放松下来的时候,有的人会猛然发现:自己失眠了!居然会在的时候感觉心理适应不下来,一个人翻来覆去怎么也睡不着了,这该怎么办才好呢?下面教你用食品对抗节后失眠![详细]
碳水化合物丰富的食品配合乳制品提高血液中有助睡眠的色氨酸的含量。所以,在深夜吃一小碗优质的夜宵有助于您尽快入睡,如燕麦和牛奶、酸奶和饼干,或面包和奶酪。[详细]
随着生活节奏的加快,再加上劳逸结合不好,使人的精神状态一直处于紧张的阶段,那么就会很容易引起睡不着或者是睡不好的毛病,导致身体疾病增多,因此给很多人带来诸多痛苦和烦恼,在日常生活中可以通过饮食调理来达到缓解失眠症状的效果。[详细]