睡眠很重要,想必人人都知道,但是很多人却不太在乎睡眠质量的高低:有些人失眠了,就靠安眠药帮助入睡,治标不治本;有些人则认为晚上时间宝贵,愿意熬夜……其实,晚睡、熬夜、失眠等都是睡眠质量不佳的表现。而睡眠质量对人体影响很大,切不可轻视。[详细]
古语云:“养生之诀,当以睡眠居先,睡能还精,睡能养气,睡能健脾益胃,睡能坚骨强筋。”睡眠是人体最基本的生理功能之一。在进入睡眠状态时,人们会养精蓄锐,大脑开始存储记忆,细胞进行再生和修复。当睡眠被剥夺后,人们就会变得脾气暴躁,精力难以集中;长此以往会对健康造成负面影响。[详细]
想快速怀孕,并生一个健康聪明的宝宝,未准爸爸精子质量很重要哦。那么,如何提升爸爸们的精子质量吗?小编这里介绍提升准爸爸精子质量的九大妙招,未准爸妈赶紧过来看看吧。[详细]
通常更换一个舒适的床垫,就可以大大改善睡眠质量。床垫太软会导致睡姿不正以及肌肉僵硬和背部问题。一般情况下,床垫使用5—10年就该更换一次。[详细]
失眠是一个很常见的健康问题,失眠不仅仅指无法入睡,而是指各种原因引起的入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等状态,也就是说失眠不仅仅是指睡眠为零,睡眠时间短,更指睡眠质量低,那么怎么判断自己的失眠质量呢?[详细]
女性朋友们在临睡觉前的一两个小时内,可以适当的听一听旋律缓慢的轻音乐,一般情况下来讲,舒缓的轻音乐都有着催眠的作用,听一听舒缓的轻音乐,一方面可以帮助你放松心情,另一方面还可以帮助你尽快进入梦乡,听着听着就睡熟了。[详细]