周末在公园里、野外羊肠小路、小区绿化区等地，总能看到一些年轻人双手持手杖、谈笑风生地快速从身边走过，这就是最新流行的健走运动了，健身教练刘阳提出，每天健走1万步以上，只要持之以恒，减下10公斤体重不是问题。平时没时间外出健走的人，可在小区内进行，到了周末，最好到环境好、场地宽敞的地方去锻炼。[详细]
每天走够一万步，长寿又年轻！“每天1万步”是很多国家健身者推崇的方式，在日本，很多上班族都用这种方式代替专门的健身房运动。据香港《明报》报道，香港中文大学体育运动科学系的研究人员指出，日行万步很容易做到，尤其适合工作忙碌的人们。[详细]
走路是一个极为常见的行为，在科技并不发达的古代，从一个地方到另一个地方，除了少数人有条件用马或马车代替外，大部分人都只能靠步行来完成。在科技还算发达的现在，从一个地方到另一个地方，有了很多的方式供我们选择，但是与生俱来的步行能力也从未丢弃。在现代生活中的现代人，出行有各种交通工具，步行则是大多用于锻炼的方式。饭后的散步、塑身的跑步、极限爬山等等都是步行的常见锻炼形式，那一天走一万步对身体来说究竟是好是坏? [详细]
走路是人类与生俱来的本领，无需太多技巧，对身体冲击较低，不易引起运动伤害，对关节的压力也小，特别适合背痛、膝关节退化的人。[详细]
酒的问题，主要是喝得太快与太多。如果每小时的饮酒量控制在10毫克乙醇量（酒精成分）之内，一般来说对身体的影响最小，是相对安全的。[详细]
理论上说跑步20分钟左右是脂肪开始动员参与提供能量的时间，如果仅仅跑20分钟，脂肪刚刚动员时就停止跑步，就达不到燃烧脂肪的目的。[详细]