“减脂增肌”慢跑前三十分钟消耗的是糖原不是脂肪,所以跑30分钟就没用这个观点并不那么准确,少于三十分钟的慢跑对减脂增肌还是有用的。[详细]
很多人害怕跑步会造成肌肉腿。不需要担心,因为慢跑属于简易的有氧运动,能活动全身肌肉,促使身体燃烧脂肪,达到瘦身效果。今天,就跟小编一起学一下如何正确慢跑减肥。[详细]
倒走减肥是由美国得克萨斯州一个陆军医疗中心为运动减肥者推出一个新的减肥法。据他们的研究所得,倒走时必须抬头、挺胸、收腹、提臀,以至于消耗更多的能量,消耗的能量堪比慢跑。[详细]
运动减肥的最好方法是什么呢?爱运动减肥的MM都知道慢跑有好处,初夏每天慢跑30分,能让你苗条一整个夏天。跑步30分钟,能消耗120~150卡路里,是很不错的运动减肥方式。[详细]
运动训练一向被人们认为是防治高血压非常重要的有效手段。早在1988年,美国高血压联合会议即正式确立了运动疗法为高血压综合治疗的方法之一。[详细]
人体的脚上有的很多穴位,这些穴位是与人体的许多神经线相连接。有人说一只脚就好比是一个人身体的缩影,通过脚底按摩,可以使神经得到舒缓,可以解除疲劳,放松心情,在一定程度上能够起到高血压防治的作用。[详细]