赵之心建议大家每天慢跑1个小时,锻炼时间应从下午3到9点,如果有条件最好在公园、海边等进行慢跑,老年人可根据自己的身体情况而定,如果感觉跑起来有点困难,大步走也可以。 [详细]
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跑步能使人吸入比平常多几倍至几十倍的氧。慢跑时吸入的氧比坐着时多8~12倍。一个人每天若多获得8倍的氧供给,可以预防癌症,即使患了癌症也能延缓人的生命过程。[详细]
据《国际癌症杂志》报道,美国华盛顿大学医学院一项大型研究证实,每周步行1小时,可减低患大肠癌的风险达30%。研究还显示,少量运动已经足够减低风险,而更剧烈的运动,也许能降低相关或额外的风险。 [详细]
慢跑可以使人吸入比平常状态下多几倍,甚至多几十倍的氧气,多吸入氧气不仅可防癌,而且即使患癌症也能延长生命。[详细]