瑜伽成为日渐流行的养生运动,在瑜伽运动的过程中,合理的饮食搭配有助于瑜伽效果的升华。[详细]
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决定开始给婴儿添加辅食后,要遵循循序渐进的原则。有的母亲生怕婴儿营养不足影响了生长,早早开始给添加辅食,而且品种多样,使劲喂,结果使婴儿积食不化,连母乳都拒绝了,这样反而会影响婴儿的生长。[详细]
上臂后面凸起的就是肱三头肌。练好肱三头肌能使你的手臂肌肉线条清晰。基本动作:1、有正反握两个动作,脸朝上平躺在宽凳上,双手与肩同宽,紧握杠铃上举,然后以肘关节为支点,慢慢的向后弯曲到头顶,然后用肱三头肌的收缩力把杠铃恢复到原位。(练六组,每组12-15次)。[详细]
秋季到来,天气也开始慢慢转凉,在这个季节,保养身体是关键,在秋季应该多吃些养生又滋补的食物。花生的营养价值高,对人体有益,在秋季吃花生,对身体有好处,可增强体质,达到养生效果。 [详细]
无油烹饪,青菜粗粮不寡淡 。用玉米面勾芡,很健康好味 。为什么说淀粉不健康,因为淀粉的分子太小,不需怎么消化就可吸收,容易发胖,而且经常吃太容易吸收的东西,肠胃功能会退化~,粗粮菜心的做法 :1、准备原料,菜心洗净切成1厘米的丁。红芸豆提前用水泡发,玉米用刀切下粒待用。[详细]