不同人群的饮食方法是不同的,而对于我们的老年人而言,很多的时候我们都是要懂得健康的饮食的,懂得合理的搭配才能帮助我们老人调理出好的身体的,下面我们就一起看看老人的饮食应该注意哪些问题吧。[详细]
您平时饮食有没有这样的行为?感觉味觉没有以前灵敏了,喜欢以浓郁的食物来增进食欲!喜欢吃甜食和油腻的食物,这样才感觉吃饭香!在这里提醒您,这样的饮食习惯是非常危险的。为什么呢?因为高油、高糖膳食不仅会使您产生腻嘴,而且还会造成过多的糖类和脂肪积累,使身体肥胖,加重心血管系统的负担。所以为了您的身体健康,我们特总结出10个饮食总则,一起来了解下![详细]
防止中暑:锻炼不当,引起中暑是夏季健身最容易出现的运动伤害,前面几个方面都可以减少中暑的可能性,如果天气过于闷热建议取消户外锻炼,室内锻炼也要注意通风,另外在锻炼时常备一些藿香正气水和仁丹也可以祛暑。[详细]
随意走走停停地溜达,不能算散步。运动量过小,达不到有氧代谢,就起不到运动的效果,就如同做家务不能算做锻炼一样。健康的老年人,可按“3、5、7”原则散步,就是每天走3000米,30分钟内完成,一周走5次,心率控制在(170-年龄)/分钟内。比如一位65岁的老人,用170减去65,那他散步的心率应保持在105次为宜,最高也不过在125次/分钟范围内。运动时出点汗,呼吸顺畅,就达到了锻炼效果。[详细]
饮食对于生活中每一个人来说都是十分重要的,尤其是老年朋友们,但大家也要遵循老年人的饮食原则,那老年人饮食要注意哪些方面呢?[详细]
一直以来,人们都十分关注健康话题,尤其是中老年人。老年人要注意哪些饮食原则?老年人要怎么吃才健康呢?小编整理了适合老年人的饮食原则和饮食搭配,快来看看,为家中的老人尽点孝心吧。[详细]