更年期妇女要注意哪些饮食要点
女性朋友到了一定的岁数以后,就慢慢进入了更年期,更年期是女性朋友卵巢能力慢慢衰弱并完全失去的一个替换过程,这时期的女性的身体改变包括两个方面:首先是卵巢功能开始衰退,身体内雌激素水平开始有所降低并产生一定的影响;而另一方面是机体老化的变化。在更年期会出现注意精神心理变化外,对膳食的适当补充也是十分重要的。复合维生素B对神经功能有一定的维护作用,能够促进消化,对预防头痛、头晕,对增强记忆力等都很有好处。小米、麦片、玉米等粗粮及蘑菇、香菇等蕈类的食物中有丰富的维生素B族,更年期妇女需要适当多吃这些食物。[详细]
2018-02-27 08:49:57更新