尽管每天都要上班,一星期还要上9个小时的MBA的课,还要做很多的家务,但是31岁的吉赛拉仍然精力充沛,从未感觉到压力很大。她的秘诀就是时下甚为热门的负重瑜伽。就是一种将普通瑜伽与力量锻炼结合在一起的瑜伽。下面就让我们看看她是怎样来做的。[详细]
近年在世界各地兴起和大热的瑜伽,并非只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。它一种非常古老的能量知识修炼方法。现在很多女性都喜欢练瑜伽,有些到瑜伽馆学一段时间后,可以在家自己做了,在家练习的初学者也应要注意,练习时间一般是利用早晨、中午、黄昏或睡前来练习瑜伽。[详细]
瑜伽是一种有利身心健康的有氧运动,大多数人认为只适合女性练习。练习瑜伽不仅能调理气息,还能塑造形体。或许有人会问,男人也能练瑜伽吗?很多人感觉男人做瑜伽显得娘里娘气,其实,瑜伽是一种身心合一的运动,并不是女性专属,如果被瑜伽动作表面的柔性所迷惑,对很多男性而言无疑是一种损失。[详细]
现在的生活方式时刻都处于紧张中,大城市的上班族,每天忙着真赶地铁公交、赶任务,究竟什么时候能让神经放松一下呢?瑜伽可以圆你无压梦。瑜伽不仅是一个减压的运动,适当地练习对男性的性功能还会有一定的帮助。有资料显示,瑜伽的一些动作,对改善房事相当有效,如趋前弯腰、向后伸展、眼镜蛇姿势、肩膀站立姿势等,都能使腰围和腹部肌肉最大限度地伸展,能让男人在行房事时更为顺利。[详细]
3月23日,河南省郑州市,在新密一群山山顶,10多位中外瑜伽爱好者在海拔几百米的悬崖峭壁上演高空“极限瑜伽”,令在场的游客看的心惊肉跳。三角伸展式、半月式、树式、一字马等高难动作逐一上演,瑜伽爱好者却从容淡定地体验高空极限的刺激感觉和“一览众山小”的自然情怀。瑜伽能加速新陈代谢,让人保持年轻的心态。“春天到了,在室内‘蜗居’一冬天的人们该出去走走了,活动一下筋骨。”[详细]
■方式———女人狂爱瑜伽 男人钟情器械[详细]