身心健康有赖于良好的睡眠。据研究发现,不良的睡眠习惯会增加人们患糖尿病的风险。[详细]
美国研究发现,凌晨两点后才入睡容易打乱生理时钟,对身体脂质新陈代谢带来严重影响,容易增加心脏病风险。[详细]
美国研究人员最新发现,养成良好的睡眠习惯有助于儿童智力发育。[详细]
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夏季天气炎热,到了中午人们自然就出现了困倦的状况,因此很多人常常有午睡的习惯,这种习惯是非常良好的,不仅可以使我们让大脑休息一下,还能保持体力,下午的工作也就会很有精神,这就是我们通常所说的“脑休”,不过中午休息也应该保持一定的时间,不能睡的太长,太长反而睡的不好也会影响下午的工作。[详细]