无论是长时间作业备受压力的工薪族，还是为日子柴米油盐奔走繁忙的家庭主妇，社会上的压力造成了人的精神压抑，在这种时候情绪调理能力弱的人往往引发焦虑、紧跟着失眠也随之而来。不过在这种焦虑出现的一段时间都是处于轻微阶段，在轻度焦虑的时候，若是表现较轻能够自我调度然后解除焦虑，发现表现较重时则需要就诊医治。[详细]
产后的妈妈睡眠问题也是一个困扰的问题，包括产后失眠、产后睡眠不足、产后睡眠不好等。新妈妈在顺产后吃什么促进睡眠？主要是要通过摄入富含B族维生素、色氨酸、钙等食物来促进睡眠。[详细]
青少年由于学业压力、生活习惯也渐渐出现了“夜猫子”，有时还会失眠。如今，一年一度的高考将近，只剩不到一个月的时间。不知道又要有多少人因为压力大而辗转难眠了。青少年失眠怎么办？睡眠频道推荐薄荷牛奶饮促进睡眠。[详细]
晚上躺在床上三四个小时还睡不着，这该怎么办呢？失眠不是一朝一夕就能够缓解的，只有通过饮食慢慢调理才能改善睡眠。那么失眠吃什么食物能够改善睡眠呢？[详细]
失眠睡不好吃什么助眠？失眠困扰着很多人，那么吃什么有助促进睡眠呢？睡眠频道建议，在晚上睡觉前适当吃以下三种助眠食物可以帮助调理睡眠，让您睡好觉。睡眠频道提醒，即便是助眠食物吃太多非但不能助眠还可能让您吃撑了睡不着哦。[详细]
睡眠对每个人来说都是极其重要的，特别是在工作和学习特别繁忙的时候，除了注意身边的睡眠环境之外，也要多吃有利于睡眠的食物，那么究竟要吃什么就一起来看看吧。[详细]