迈开大步,脚后跟先着地,不要弯曲膝盖。腿往前迈时,脚尖伸直如同踢球;前脚落地时,后脚脚尖踮起。脚后跟先着地,实际上就是刺激了“肾经”穴位。经常用这种方式健走可以有效防治骨质疏松症。[详细]
今日是二十四节气的立秋,在这个夏末秋初的时节,天气虽然还很炎热,但是日常养生运动需要有所变化哦。今天,为大家来支支招,看看立秋时节养生运动的方法是怎样的吧。[详细]
人生有太多事值得我们去做,有太多意义值得我们去寻找。而在这个追寻的过程中,我们要让自己保持自己一个良好的体魄,只有拥有好的身体,灵魂才能跟得上。在日常生活中,我们需要懂得一些养生之道,并将其落到实处,让我们的生活过得更加健康与幸福。[详细]
现在天气变得越来越冷了,到了秋季是人体抵抗力最差的时候,所以女性朋友一定要学会一定的养生保健知识,这样才能够安全的度过秋季。[详细]
“尼古丁”成瘾是重度吸烟者,可以用饮料和茶水淡化,为了避免各种饮料,茶的刺激,可以选择菊花茶或茉莉花茶替代。同时要进行适当锻炼,可选择走路,骑自行车等方式,以放松自己并增加能量消耗。非常想吸烟的时候,及时进行深呼吸。[详细]
当你出现咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等问题,可以在肘窝的位置连续拍打5~10分钟,会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物。每一到两周一次,可保这口排污井的通畅,排出心肺毒素。[详细]