晚上休息的时间是睡眠的黄金时间,是白天不管睡多久都弥补不回来的阶段,而经常性晚睡甚至熬夜,似乎成为了现代人的通病,晚上不到两三点都无法安睡?这实际上是一个非常错误的决定,这对身体的肝脏、肠胃都会有损害。晚睡的危害数不胜数,最严重的后果就是因为长时间晚睡,导致身体机能退化,引发身体的隐性疾病,在晚上睡觉的过程中悄然死去,这是最悲哀,也是最痛心的结果。[详细]
长时间23点以后睡觉,属于熬夜。虽然说零点以后才算是深夜,但是由于人体的自己体力,恢复的时间应该是在23点至凌晨三点的时间左右。超过这个时间,经常熬夜,容易导致对健康不利,就算是第二天把觉补起来都效果不理想,对身体伤害很大。[详细]
晚睡已经越来越成为年轻一代的生活方式,有的人确实是因为工作、学习的原因工作到深夜才能休息。但是有的人却是因为娱乐到了深夜才上床睡觉。其实这是一种很不好的生活习惯,这种生活方式是对年轻的生命的一种透支。下面就来说说晚睡的一些具体的坏处。[详细]
很多人因为学习和工作任务非常的繁重,不得不通过熬夜加班以及熬夜复习来完成学习以及工作任务。但是睡眠时间和睡眠质量就没有办法得到保障,尤其是一些高三的学生还有上班族经常性的晚睡。很多人熬夜到凌晨甚至通宵才进入睡眠状态,经常性地日夜颠倒,睡眠时间基本上没有办法到达八个小时。[详细]
睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。没有睡眠就没有健康,睡眠不足,不但身体消耗得不到补充,而且由于激素合成不足,会造成体内环境失调。女性日常保健过程中要充分注重睡眠,不保证充足睡眠或睡眠时间不合理,不只对皮肤,长此以往对其他器官的伤害也不容小觑。[详细]
睡眠是身体进行自我调整的时刻,在睡眠中,人体的各项机能都在转换与更新。随着社会节奏的加快,人们生活方式发生了很大的变化,晚睡成了很多人的常态,尤其是年轻人,凌晨一两点才上床睡觉的不在少数。然而,晚睡不仅影响第二天正常的学习和工作,更严重的是会摧毁身体正常的新陈代谢机能,带来巨大的健康隐患。长期晚睡究竟有多伤身?[详细]