很多年轻的朋友都有去健身房健身的习惯，特别是很多人不管是男女，都希望自己的肌肉线条更加的柔和，棱角更加的清晰，这样不但看起来更加的健康，而且更美观。[详细]
练出肌肉是每位热衷于运动的男性朋友都想要拥有的，可是要怎么做呢？一味的运动是不够的，还应该要搭配合理的饮食才行。下面就来为大家介绍一下练肌肉的饮食宜与忌，快来看看吧。[详细]
肥牛肉。肥牛肉蛋白质较高，而且经过排酸，多吃对身体也无负担。而且牛肉脂肪含量少，是促进肌肉增加的首选食物。吃肥牛肉的同时还要添加些青菜和水果，以补充维生素。对增加肌肉有很好的促进作用，比如橙子，菠萝，草莓，西兰花，生菜，青菜等等。[详细]
每位男士朋友都希望自己可以有健美的肌肉，除了日常不能少的练习外，还要多注重饮食才行，只有这样才能更科学快速的长出肌肉。接下来，小编为大家来出出招，看看哪些食物可以帮你长出肌肉吧。[详细]
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