人每天至少要睡八个小时,然而很多人根本就没有达到这个数字。很多人都喜欢熬夜,第二天会感到无比疲惫。这样子循环下去给我们的身体带来一定的危害。那么,睡眠不足有哪些危害呢?[详细]
相信大家都知道,长期睡眠不足对身体会造成危害,会导致身体呈亚健康的状态,而且会比同龄人看起来更老。保证充足的睡眠时间,对身体健康来说是相当重要的,所以大家在平时生活里要保持生活有规律,要做到早睡早起,每天应该保持八小时的睡眠时间。[详细]
如果你不能在晚上拥有充足的睡眠,就很难阻止自己对薯片和冰激凌的欲望。因为睡眠不足会增加你的食欲,并影响瘦素和生长素释放多肽。哈里斯说:“瘦素会控制我们停止进食,并产生饱足感;生长素则会给我们饥饿的信号,告诉我们应该进食。当睡眠不足,瘦素和生长素的平衡被打破,瘦素会下降并增加生长素,所以,没有良好的睡眠,身体激素就会控制我们吃得更多。”[详细]
如果你发现自己说话,一直围绕着,诸如“要饭的哪能挑肥拣瘦”、“有备无患”等谚语、短语,而你并非退休人员,那么,有可能是需要打个盹了。额叶与言谈有关,建设性的思维和创造力会深受睡眠剥夺的影响。哈里斯认为,睡眠不足的人,很难有自发的复杂讲话,很多会出现口齿不清、口吃、讲话单调,或者使用陈词滥调。[详细]
当专注于某件事时,若被打断就会产生负面情绪。以色列研究人员发现,睡眠不足会将这种负面情绪放大。[详细]
有一些数据表明,由于人们睡眠时间在逐渐的减小,肥胖的人群趋势仍然在上升,特别是一些女性朋友,长期睡眠不足不仅会影响到身体健康,而且会导致肥胖症的发生,甚至会导致心脑血管疾病和抑郁症,以及各种心理疾病的发生。很多女性朋友并没有充分认识到睡眠不足的危害性,下面我们就一一来列举:[详细]