生命在于运动,对于减肥来说,运动也是最有效的方法,例如慢跑、游泳等有氧运动都非常益于减肥。在运动过程中,人体脂肪在燃烧,体内的水分也通过流汗的方式排出了水分。如果在运动中大量出汗后,并及时补水,很有可能会导致机体脱水,因此运动后补充水分是一件非常重要的事情。但是有人觉得运动之后,立即喝水可能会给身体带来负担,那么运动后可不可以立即喝水呢?运动全程怎样做才可以有效补水呢?[详细]
登山运动不同于一般的健身活动,掌握一定的步法和技巧,不仅可以减少运动损伤,而且健身效果也能事半功倍。[详细]
运动是糖尿病三大基础治疗方法之一,科学合理的运动不仅可以帮助治疗,而且还能改善人体机体糖代谢。运动不仅能降低血糖,还增强体质,预防心脑血管等并发症。接下来就推荐一些适合糖尿病患者的运动,以及运动后的注意事项。[详细]
人体平常的基本代谢作用(呼吸、排汗、排泄)需要相当多的水,特别是带走废物的尿液中含有大量水分,会让你损失相当多的水。所以常说一天要摄取八大杯的水,这个量就像食物热量一样,是维持一个人的基本生命所需。[详细]
在健身运动场所,我们常看到人们不吝惜花几十元钱打一小时球,却很少有人有意识地花几元钱喝一瓶运动饮料,最多喝一瓶矿泉水。结果一场运动下来,浑身疼痛,到第二天还不能恢复。这样的健身运动实际上没有达到应有的效果,甚至适得其反。[详细]
运动治疗是糖尿病三大基础治疗方法之一。科学合理的运动对糖尿病患者不仅有良好的治疗作用,而且还能改善机体的糖代谢,既降低血糖,又增强体质,并可防止心脑血管等并发症的发生。那么适合糖尿病患者的运动有哪些呢?糖尿病患者运动后又该注意什么呢?[详细]