经过长时间的医学研究已经证实,健康的睡眠质量是长寿的“必备良药”。健康的睡眠质量在很大程度上有助于提高人类机体的免疫能力和调控能力,起到预防疾病发生的作用,人体的消化功能、新陈代谢、呼吸功能等也能得到休整,对于延缓衰老、调节生理都有很大的帮助。那么长寿人士的睡眠情况与普通人有什么不一样的吗?家医小编就带你来看看,长寿者健康睡眠有哪些特点。[详细]
在现代社会,睡眠问题正为越来越多的人所关注。你似乎总觉得睡不够,而即使睡够了,又会觉得睡得不好。然而,有研究结果显示,睡眠时间越长,死亡几率越大。[详细]
每个人都想长寿不想早死,但是很多人正在走向死亡。最近研究证明,白天睡觉的时间越长,那么死亡的风险就越高。这是为什么呢?长寿吃什么食物好呢?我们一起去了解一下吧。[详细]
人的一生起码要花三分之一的时间在睡眠这件事上。可见,睡眠在人生中有多重要,其质量更是与人体健康息息相关。充足的睡眠对老年人而言,是十分重要的。老年人每天至少要有6个小时的睡眠时间。同时,睡觉还要有讲究,这样才能健康长寿。[详细]
如果临睡前吃东西,肠胃等又要忙碌起来,这样加重了它们的负担,身体其他部分也无法得到良好休息,不但影响入睡,还有损健康。[详细]
我国医学历来重视睡眠养生,认为“眠食二者为养生之要务”,“能眠者,能食,能长生”。清朝李渔《笠翁文集》中有云:“养生之诀,当以睡眠居先。睡能还精、养气、健脾益胃、壮骨强筋。”[详细]