“吃完饭别瞎跑,小心得阑尾炎!”这句话相信大家都不陌生。可是这是真的吗?[详细]
都知道吃完饭不能马上跑步,因为容易引起消化不良,胃痛等症状,那么跑步后马上吃饭好吗?选择跑步前吃饭还是跑步后吃饭好?[详细]
胃下垂是常见的胃肠疾病之一,得了胃下垂给患者带来了极大的痛苦,严重的影响了人们的日常生活和工作。因此,全面而又充分的了解胃下垂的相关知识对于预防胃下垂的发生会起到积极有效的作用。现在的人们每天都在忙忙碌碌地往前赶,一个好的身体才是你前进的保证![详细]
晚饭后散步是一种良好的习惯,因为现在很多的朋友们,在吃完晚饭之后,就会直接坐在电视旁,缺少锻炼,所以我们提倡大家吃完饭之后,应该要出去散散步,不仅能够锻炼身体,还能够减肥,因为这段时间的热量消耗是比较快的,所以建议大家饭后一定要出去走走,在行走的过程中,速度一定要均匀。[详细]
跑完步后,一定要拉伸腿部韧带哦(目的是不让小腿肌肉结块,拉伸肌肉线条,使肌肉线条变的纤长)拉伸腿部韧带的方法很多,可以两腿伸直,弯腰用手够脚尖,也可以用脚抵住台阶,身子向前倾,或者弓步压腿也可以。[详细]
效果指数:★★★★★[详细]