一到了夏天就有好多人抱怨自己睡不好觉,其实,想要睡好觉也有技巧。今天睡眠频道就教大家如何通过一些睡眠健康原则来修正睡眠坏习惯,让你拥有一个健康又良好的夏季睡眠。下面6个原则,你做到了没?[详细]
许多小朋友经常由于种种原因而导致长期睡眠不足,家长们还没有发现其中的危害。孩子长期睡眠不足的危害有哪些呢?[详细]
很多新手妈妈最苦恼的事情就是宝宝一到晚上精神就很好,迟迟不入睡。睡眠对宝宝的重要性众所皆知,为了孩子的健康成长和发育,新手妈妈一定要了解孩子晚睡的坏处及解决办法。[详细]
就餐时间:一般来说,起床20至30分钟再吃早餐最合适,因为这时人的食欲最旺盛。另外,早餐与中餐以间隔4至5小时左右为好,也就是说早餐7至8点之间为好,如果早餐过早,那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前。[详细]
一年四季在于春。春季是万物复苏的季节,“春三月,此为发陈,天地俱生,万物以荣”。春回大地,冰雪消融,春雷春雨,蛰虫始动,催发春机,物见欣荣。人体的阳气也顺应自然,向上向外舒发。[详细]
制法:取夜交藤用温水浸泡片刻,加清水500毫升,煎取药汁约300毫升,去药渣;加粳米、白糖、大枣,再加水200毫升煎煮成稠粥,盖紧焖5分钟即可食用。每晚睡前1小时,趁热食用,连用10天。[详细]