坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方,这对眼睛是很好的放松休息,如果你家里有学龄的孩子,能让他每天坚持跑步,眼睛近视的几率肯定会降低。[详细]
增强身体韧性:跑步能使肌腱、韧带和关节的抗损伤能力增强,降低运动损伤的几率。同时,皮肤、肌肉和结缔组织也可以变得更加牢固。[详细]
建议爱美女性每天清晨起床后先空腹喝上一杯柠檬蜂蜜水,既美容又清洁肠道,稍后再吃早餐。而对于电脑一族,常喝此水则可以淡化因电脑辐射而长出的面部斑点。值得注意的是,胃酸过多者,溃疡患者不宜饮用。[详细]
没错,不少健身教练都说,其实你的肌肉要比自己想象中更强更有耐力,之所以放弃,是因为你的大脑先投降了。所以下次锻炼没多久就想喊累前请意识到这是你的大脑和惰性在作祟,只有“制服”了你的大脑,身体才会完全受你支配继续锻炼。[详细]
满月后,不少婴儿吃奶量明显增加,母亲的乳房经过一段时间的适应,不太会感到很胀,加之成熟乳的颜色显得较白,看上去有些稀稀的,有的母亲对孩子能否吃饱表示怀疑。其实,对绝大多数母亲而言,这种担心是多余的。[详细]
为何孕晚期应坚持散步?妊娠32周后。对于孕妈妈来说最适宜的运动就是散步了。因为散步除了可以促进小腿及腿部肌肉的收缩,进而促进血液循环,减轻下肢水肿,也能促进肠肌蠕动而增加食欲,缓解便秘。[详细]