练习瑜伽,需要注意哪些问题?看下高手支招吧![详细]
瑜伽是现在人们喜欢的一项健身运动之一,练瑜伽的好处有很多,以下就是男性练习瑜伽注意事项。[详细]
怀孕期间练习瑜伽时,避免做强度大的动作,一切动作应以缓和而从容的心情去做。[详细]
空气中充满灰尘、病毒、悬浮粒子,用鼻子进行呼吸能阻隔污染物,亦能令吸入的空气变得温暖和湿润,减少对呼吸管道的刺激,还可以保持吸入的空气卫生、洁净;更重要的是瑜伽讲求呼吸的控制,若无法用使用正确的呼吸,会令体位的效益大打折返,妨碍学习进度。[详细]
另一个简单方法是“讲话测试”当锻炼时能够连续讲话,无需停下来喘气,说明心率在正常范围内,锻炼强度合适,如果气喘、说话困难,那么就要减小活动量,直到感到舒服为止。此时的心率可能在正常范围之下,但那才是正常锻炼强度时的心率。[详细]
随着亲子瑜伽的盛行,很多在练瑜伽的妈妈都希望带着宝宝一起做,既可以增强宝宝体力,培养耐心与专注力,又能促进亲子关系。不过却不知道什么时候开始比较好。那么,宝宝几岁可以开始做亲子瑜伽呢?亲子瑜伽有哪些好处与需要注意的?[详细]