对于糖友来说,如何降低血糖至关重要。降血糖,并将其控制在一个合理的范围,可预防糖尿病并发症的发生,延长预期寿命,因此降血糖是糖友必须高度重视的一件事。一提到降血糖,很多糖友的第一反应是胰岛素等降糖药。[详细]
糖尿病是一种血糖过高导致的病症,一般情况下,空腹血糖正常值在6.1mmol/L以下,饭后2小时血糖正常值在7.8mmol/L以下,若是高于这个范围就叫高血糖。影响血糖的因素很多,饮食、运动、心理、药物都可能导致血糖过高。血糖过高对身体的影响还是很大家,糖尿病患者对此一定要有所了解。[详细]
随着碳水化合物摄入量的增加,人体内的胰岛素分泌也会随着增多,长期高胰岛素分泌会加重胰岛负担,对胰岛细胞功能有不利影响。因此,选择低GI(食物血糖生成指数)食物对降低胰岛素分泌相当重要。[详细]
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增加饮食中维生素C等抗氧化剂的含量,能防止动脉血管壁被破坏,减少斑块堆积和心脏病,从而有效减少糖尿病并发症的发生。增加膳食中果蔬的比例,能提供抗氧化剂的最佳来源。[详细]
较好的降血糖食品:绿豆,燕麦,荞麦,大豆等谷类以及糙米饭。最佳降血糖蔬菜:芦笋、卷心菜、芹菜、茄子、马齿苋,蘑菇,苦菜,生姜,葱头,白萝卜,红萝卜,金针菇,大白菜等。[详细]