《全民健康财富报告》发布,七成人不知“最适合中老年人的运动”[详细]
人的耳朵分外耳、中耳、内耳三个部分,维持平衡的前庭器官就在内耳部分。当我们坐在跷跷板或者秋千上闭上眼睛后,依然能感觉到身体的大概位置,这就是内耳的前庭器官起了作用,当耳朵出了问题,尤其是内耳出现问题,就容易失去平衡感,走路也容易摔倒。[详细]
走路是很多人都会选择的锻炼方式,因为它不挑场地,也容易好坚持。现如今很多健走团都很红火,人们总是聚在一起进行健走,这样对于身体健康非常有好处,还能够预防多种疾病。中年人坚持走路能预防哪些疾病呢?有什么注意的方面呢?接下来就让我们一起来了解一下。[详细]
每个人每天走6000步是最合适的,按时间运动30分钟比较好。散步时,保持正确的姿势最为重要,有维持身体平衡、协调步频、提高腿部动作的功效。因此,散步时注意上身挺直,下巴前伸,高抬头,两肩向后舒展,迈步大小以两臂伸直的距离为宜,同时前后甩臂,一般以每分钟80~90步为宜。 [详细]
暴走是这几年新兴起的一种运动形式,作为运动康复专家,田峻教授分析散步和暴走区别在于:速度不同,运动的部位不同,达到的锻炼效果不同。[详细]
中老年人失眠会引起疲劳感、情绪不稳、反应迟缓、头痛、记忆力不集中,整个身体处于亚健康状态。那么治疗中老年人失眠有哪些偏方呢?[详细]