健身中容易忽视的营养问题(图)
由于我们进行的大部分健身运动都属于中等强度的有氧运动,这时候人体处于一种生理应激状态。为了满足有氧运动的需要,体内会发生一系列生理,生化改变,体内的物质代谢也会因此发生相应的变化。这些变化一方面会使我们的身体功能得到改善;另一方面也使机体的营养状况发生改变,主要表现在营养物质消耗增多和有害的代谢物质增多。因此,合理的营养是保证健身效果,增进机体健康的物质基础,营养不合理会直接影响运动的效果,所以及时合理的营养补充在健身过程中显的尤为重要。[详细]
2010-03-22 04:19:54更新