天天吃水煮菜能减肥吗
天天吃水煮菜是能够减肥的。
蔬菜本身属于热量比较低的食物,通过水煮的烹调方式加工后基本不含有脂肪、糖等容易使身体发胖的物质,主要是通过减少热量摄入起到减肥的作用。但是天天吃水煮菜会因为其他营养元素,比如蛋白质、钙、优质脂肪、糖分等摄入不足,出现营养不良引起头晕、抵抗力下降、身体无力、失眠等症状。而且通过天天吃水煮菜,即使达到减肥的目的,可能会出现头发无光泽、面色苍白、肌肉松弛等现象。
天天吃水煮菜进行减肥,属于不健康的减肥方式,容易给身体带来比较大的伤害。最好通过调整、优化饮食结构,控制食物摄入总热量、适量运动等方式进行减肥。[详细]
2022-01-13 17:24:43更新