随着年龄的增加,子女都成家立业,老人们大多时间都没事干,于是养成了晨练的习惯。即使是冷风肆虐都挡不住老年人要晨练的热情,可有时候早晨天气不是很好,会影响老年人身体健康。下面我们就一起来看下老年人晨练的一些禁忌。[详细]
运动医学认为健身长跑不适宜快速。慢速长跑可以预防、延缓或减轻动脉的粥样硬化,减少心绞痛的发作,有利于心血管系统疾病患者的康复,体弱的人慢跑可以增加食欲,清爽精神、增加体重。但如果运动量过度,就会加重心脏负担,影响身体健康,所以健身目的的长跑不宜快速。[详细]
进入冬季以后,晨练的人越来越多。由于冬季气候寒冷,所以晨练者除了注意保暖之外,还应注意以下几点饮食方面的问题。[详细]
当你从睡梦中苏醒,起床、吃饭、锻炼,开始一天的生活时,可能在不知不觉中犯下错误……[详细]
冬季早晚温差大,老人锻炼身体要注意什么呢?下面就跟着小编一起来看看吧![详细]
现在老年人早起在公园里晨练,是越来越常见的事情了。许多老年人为了健康,每天清晨便在公园里开始跳老年人健身操,这种锻炼方式在一定程度上确实有益于身体健康,但是有一点需要注意,那就是晨练前千万不能空腹。[详细]