精子的外形长相、活力、甚至帮助精子向前游泳的尾巴的灵活度，都与DHA息息相关。简单来说，缺了DHA，就算精子游到卵子身边也没有办法与之结合。不过，人体是无法合成DHA的，只能通过饮食来为身体储备DHA。主要是比较肥的鱼，比如三文鱼、沙丁鱼、青口。[详细]
多吃鳝鱼、花生、芝麻、核桃、冻豆腐等含精氨酸较多的食物。[详细]
补锌效果最好的就是海蛎，准备怀孕前常吃些海蛎，有助于提高精子的质量。[详细]
很多男性朋友都知道吸烟有害健康，而且常常吸烟会导致家人跟着吸二手烟，也容易导致家人受到影响，除此之外也会损害您的精子，据研究表明，常常吸烟的男性朋友的精子容易出现异常，比如少精症、无精症、死精症等等，这都会影响到男性的生育，就算是让妻子怀孕了也会导致胎儿发育不良，因此如若男性朋友想要生孩子了，那么首先就得戒烟。1、作息2、规律化。[详细]
备孕期间，爸爸跟妈妈的饮食习惯同样重要，不仅要提高孕力，更要让以后出生的宝宝健康聪明漂亮，所以如果期待迎来小生命的爸爸，你们双方的营养都要补充到位，备孕可不是准妈妈一个人在奋斗。[详细]
除了对备孕中的女性有特别的饮食调理计划。孕前男性的饮食也需调理，营养状况的好坏与男性生育能力有很大关系，有一些营养物质是男性生殖生理活动所必需的。那么，男人孕前应该注意哪些饮食健康呢？[详细]