30分钟的午睡和一晚上充足的睡眠效果相当。所以如果你有充足的午休时间,应该争分夺秒抓紧时间午睡。在30分钟的午睡中,你能经历所有的睡眠阶段。时间充足的午睡能加强注意力、加深记忆、改善心血管、缓解抑郁以及促进新陈代谢。[详细]
白领的工作压力大,早上要赶地铁公车,又要集中进行工作,因此,不少人都希望能在中午少睡片刻,很多人受到环境的条件限制,不甚注意午睡的姿势,直接趴在桌上就睡了,殊不知睡姿不当却会引起很多问题的。下面为大家介绍午睡的注意事项,为了自己的身体健康,中午不要再睡得这么随意啦。[详细]
忙碌的工作、紧张的节奏,常常使人力不从心,因此,午睡便成了很多人一天工作的重要保证。但是午睡还有很多讲究,只有合理的午睡方法才能达到最好的效果。[详细]
经过一个上午的拼搏,午睡是你养神的最佳时机,而午睡的时间比较短,我们一定要利用有限的时间,补充无限的体力。但错误的睡姿非但不能养神,相反还会伤及身体健康。那么,午睡有哪些注意事项呢?[详细]
如果你连这样一张躺椅都无法配备的话,那么可以选择坐着睡。可以在办公室准备U形枕,午睡时套在脖子上,让颈椎处于一种比较自然的状态,再找一个有靠背的椅子(椅背的高度可调整至颈部),放松地坐着闭目休息。[详细]
一些上班族或者学生在午睡的时候会趴在桌子上午睡,睡醒之后常常会感觉到颈肩酸痛和胳膊麻痛,这只是一种小小的症状,殊不知趴着午睡对身体的危害是很大的。[详细]