秋冬食藕最补人，此时天气干燥，吃些藕能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神、补肺养血的作用。同时，鲜藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富，还含有丰富的膳食纤维，对治疗便秘，促使有害物质排出，十分有益。今天煲一道莲藕桂圆红枣素汤，补血养颜。[详细]
牛肉含有丰富的蛋白质和其他营养成分，有补脾胃、益精血的功效。西红柿与牛肉，荤素相配，互为补充，营养全面丰富，具有健脾开胃的功效。 [详细]
白菜干是广东民间冬日蔬菜缺少时的很好代替品，不但有白菜的营养价值，且有甘香的气味，还有很好的润燥下火作用。腐竹为豆制品，有着大豆的营养价值，同时入汤为菜时，更有利于人体营养素的消化吸收，增加了人们的食欲。[详细]
成分：西红柿50克，番茄酱5克，黄豆芽50克，白萝卜50克，干香菇5克，香油4克，盐2克。[详细]
材料：素肚2个、黑枣12个、莲子150公克、枸杞100公克、盐、味素各适量、胡椒盐少许酒2大匙[详细]
莲藕在夏日是清中带补、可凉可热的食品。最清热的是生莲藕汁，而既滋补又便宜的甜品是集合莲藕、莲子和百合的三鲜甜汤，如莲子和百合都用鲜品，则更多水分和鲜味，清热之中补血强身。[详细]