充足、质量高的睡眠可是宝宝身体健康的一大保证。睡眠质量不高的宝宝会整夜哭闹、白天精神不振,久而久之抵抗力也会降低。怎样给宝宝一个金质睡眠可是妈妈们最为关注的问题之一。[详细]
缺乏睡眠会导致免疫功能降低,还会使人变笨、变迟钝、记忆力衰退、判断力变差,和人互动变得冷漠以及对事物的好奇与动机大幅减弱。近年来,更发现长期睡眠不足和肥胖、糖尿病、高血压和心血管疾病等慢性病之间有高度的关联性。只要每天少睡一小时,长期累积下来足以造成身体的病变。[详细]
睡眠质量的好坏会直接影响到一个人的精神状态。如果精神状态不好很容易影响到当天的工作或学习。另外,长期的睡眠质量不佳很容易导致身体出现一些疾病。那么如何去判断自己睡眠质量好或坏呢?睡眠质量不好又会产生哪些危害?[详细]
正常来说,成年人每天需要6-8小时的睡眠时间,如果睡眠不足,机体得不到充分的休息,会严重影响次日的工作效率或人体的免疫功能,长期下去,容易引发各种疾患。然而,有的人即使每天睡足8个小时,第二天起来仍然觉得困乏难耐,这是因为你的睡眠质量根本不及格![详细]
睡眠是人体的一种主动过程,可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动,是国际社会公认的三项健康标准。睡眠好的人,白天自然神清气爽,倍有活力,但是睡眠不好是一种十分常见的情况,很多朋友因为习惯、工作、学习、生活等各方面的原因总是导致睡眠质量不高,导致第二天精神萎靡,困顿不堪。那你知道你的睡眠质量怎么样吗?[详细]
宝宝的一举一动总是会得到爸爸妈妈的特别关注,而宝宝睡觉时的睡相,也可以告诉你们他体内的健康状况哦。[详细]