挑选让你舒适的方式:如果你是个运动新手,那么不妨加入初级健身俱乐部。如果你习惯高强度运动,最好与自己水平相当的同龄人一起健身。[详细]
心理专家称:女人喜欢强壮的男人。所以身为男人的你,在健身的同时也要关注男人健身的七个注意哦。 [详细]
在一般情况下,初次参加健身训练的人都会感到非常兴奋,特别是当锻炼出效果的时候。这在很大程度上激励着你更多地参加锻炼。但是,有一些人一进健身房就迫不及待地投入大强度的锻炼,而忽视了运动前的热身。而且过度的训练往往把自己弄得精疲力尽,影响了正常生活和工作。[详细]
健身属于一把双刃剑,在健身过程中可能会出现头痛头晕、心慌疲劳以及胸闷气短等,健身时要注意相关事项来减少对韧带所带来的损伤。[详细]
通常认为早上锻炼效果最好。确实,早上起得早些,做一些运动,会使人一整天都感到精力充沛。但是就锻炼本身的效果而言,早上并不是最合适的时间,一天之中最佳的锻炼时间是下午3点-5点。当然除了专业运动员,大多数人这段锻炼的黄金时间也是工作和生活的最繁忙的时间,不太可能有时间去做健美。那么就不妨挑晚上8点左右锻炼,效果也不错。[详细]
女人喜欢强壮的男人,这能激起男人们运动的热情,但是运动之余也要注意别进入误区喔。[详细]