节后的主食要以谷类粗粮为主,如小米、薏米、玉米、燕麦等。比如小米粥、红小豆薏米粥、燕麦粥等,这些都具有良好的清肠作用。[详细]
减肥别那么着急,你不是妖精,不能一下就减成白骨精。希望把体重减到不可能的程度,注定要失败。比较聪明的办法是:开始时慢慢来,使体重稳定地逐渐减轻,譬如每星期减1~2斤。[详细]
绿豆有防治冠心病的效果,它是夏季的清暑佳品,具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的防病养生作用。动物实验证明,绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。临床实践也证明,高脂血症患者每日适量食用绿豆有明显降胆固醇作用。[详细]
在中国人的餐桌上,醋是最常见的调味品之一,醋泡花生、糖醋里脊……这些经典的组合更是受到了大家的认可。下面,我想给大家推荐一款能降压降脂的家常菜——醋泡海带。[详细]
老年朋友中患高脂血症的人较多,在日常饮食中,注意选用能降低胆固醇的食物,就会收到良好的降脂效果。大豆及其制品含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和卵磷脂,可降低血中的胆固醇,具有预防动脉硬化的作用。[详细]
高血脂是一种常见代谢性疾病,与高血压、冠心病、卒中有紧密联系。饮食、运动和药物是控制高血脂三大法宝,饮食控制则是基础,下面就给大家推荐一些经典、实用、有效的降血脂食物。[详细]