肥胖怎么办?长假如何避免长胖?广州医科大学附属第二医院临床营养科副主任邓宇虹在本期的家庭医生在线的采访视频中向观众们指出,在假期适当的放松还是必要的。但是还是能尽量保持一个相对比较正常一点的生活习惯。不然会有一个反效果。[详细]
每逢假期胖三斤,是不少人的真实写照。那么假期长胖的原因有哪些呢?广州医科大学附属第二医院营养科副主任邓宇虹指出,外出聚餐的时候没有节制,然后大吃大喝。另外一个就是在家里面不动的时候,久坐不动打电脑、打游戏或者是看肥皂剧的时候,就吃很多的垃圾食品。然后比如说油炸的东西,这个小吃、薯片、糖果这些,雪糕有时候吃比较多,然后热量都会超标,然后就是空热量的东西,然后就比较容易长胖。[详细]
如此美好的元旦假期,大吃大喝不可避免,一不留神就会长肉肉。怎么办!?没关系!假期期间适当的做些运动,既能保持身材,又有益于增强身体机能、提高抵抗力、保持健康。[详细]
相信随着春节假期一到,很多女性朋友一边呐喊要减肥一边又抵抗不住美食诱惑。排除掉不健康的饿肚子减肥方式,来看看中医给我们的假期减肥建议吧。[详细]
国庆长假年年有,今年长假还多一天。这么难得假期,不少人都会趁这个机会探亲访友,再加上国庆还会有不少的婚庆宴会,很多人假还没放,假期饭局就已经排得密密麻麻,各种饭局不仅让不少人感觉吃不消,在外进食带来的高热量也悄然转变成了恼人的脂肪。如何在大快朵颐的同时避免长胖?广州医科大学附属第二医院营养科副主任邓宇虹给我们支招。[详细]
假期外出聚餐往往是无法避免的,当需要聚餐的时候,我们应该怎么点餐?进食以及怎么调整?当天其他饮食才能避免摄入过多热量导致长胖?为此,家庭医生在线编辑采访了广州医科大学附属第二医院营养科副主任邓宇虹,让邓教授为大家解开疑难。[详细]