肥胖怎么办?长假如何避免长胖?广州医科大学附属第二医院临床营养科副主任邓宇虹在本期的家庭医生在线的采访视频中向观众们指出,在假期适当的放松还是必要的。但是还是能尽量保持一个相对比较正常一点的生活习惯。不然会有一个反效果。[详细]
汤圆一般除了大小,还有有馅和无馅二种,无馅料小汤圆,热量约每10颗70大卡。而有馅料汤圆,由于内馅多寡不同,大小不同,热量也不同,有馅的小汤圆每粒的热量约34卡,而市售的盒装芝麻或花生大汤圆一颗约60-70大卡,鲜肉约50-60大卡。[详细]
咖喱是印度的一种香料,多伴随肉类或者饭类一起吃。咖喱传进中国后,受到很多人的喜欢,然而咖喱料理中的大部分美食多少都存在高脂、高盐的问题,并不适合瘦身宝宝们食用。[详细]
千万不要让寒冷的冬天使你运动减少——这是一个“绝妙”的冬天长胖的方法。运动可以让你健康、苗条并且快乐,它也是应对灰色忧郁天气的绝佳解药。[详细]
国庆长假年年有,今年长假还多一天。这么难得假期,不少人都会趁这个机会探亲访友,再加上国庆还会有不少的婚庆宴会,很多人假还没放,假期饭局就已经排得密密麻麻,各种饭局不仅让不少人感觉吃不消,在外进食带来的高热量也悄然转变成了恼人的脂肪。如何在大快朵颐的同时避免长胖?广州医科大学附属第二医院营养科副主任邓宇虹给我们支招。[详细]
假期外出聚餐往往是无法避免的,当需要聚餐的时候,我们应该怎么点餐?进食以及怎么调整?当天其他饮食才能避免摄入过多热量导致长胖?为此,家庭医生在线编辑采访了广州医科大学附属第二医院营养科副主任邓宇虹,让邓教授为大家解开疑难。[详细]