走路锻炼不仅有助保持体形,还有益心理健康。它不需要什么花费,因此适合所有人。按照当前标准,普通人每周应该进行150分钟以上的中等强度锻炼,如果你觉得自己跑不动,也不会什么其他运动,就在上下班的路上走起来吧![详细]
食用日常吃的碳水化合物标准量的一半,并将之混合入半杯低热量的蔬菜中,像绿豆、椰菜、花椰菜、洋葱、柿子椒或莴苣等。用低热量的蔬菜来代替碳水化合物像米饭、土豆或意大利面等高热量食物,这样能使你迅速补充能量,而且还不用再进行第二次补充。[详细]
瘦脸,是为了塑造完美身材,但是瘦脸一定要注意用健康的瘦脸方法。一起来了解一下瘦脸方法吧。[详细]
男士减肥食谱?肥胖是现在大多数男性朋友身体普遍出现的现象,因为,生活和工作压力的增大,男性朋友们的工作应酬也就越来越多,这是造成肥胖最基本的原因。然而,我们每个人都是追求美的,都不愿意每天追着一个肥胖的大叔。因此,肥胖的男士们要行动起来开始减肥啦。[详细]
午后,晒着阳光,沏一杯好茶,看一本好书是一种享受。如果喝茶还能有减肥效果,就会让更多朋友心动了。本文就为大家介绍五种有减肥功效的茶叶。[详细]
许多上班族由于长时间坐在办公室,缺乏运动,很容易堆积脂肪在腹部的位置,而腹部脂肪属深层脂肪,要有效解决,需要多方面的配合。[详细]