有一种神秘的减肥工具,像橡皮筋一样有趣、充满弹性的健美带,是塑造美丽体形的不二法门。其实它就是健美带。现在就一起来看看美腹又丰胸的健美带减肥操。[详细]
没有时间健身完全是借口,OL们完全可以借助周围的工具进行简单的运动,下面三式健身法帮你练就好身材。[详细]
想要练就健美般的身材其实不难,只要你练习下面的“七步健身操”![详细]
在浴缸里把两只手放在身后支撑身体,跪地而坐。在此状态下臀部用力,抬起大腿。如果大腿肌肉有被拉伸的感觉,就保持该姿势15秒钟。这样能使大腿肌肉得以伸展。[详细]
家里空出一间房来作为你的健身房,放一些瑜伽垫和哑铃之类的器材,那你运动的积极性会大大提高;[详细]
美国男子戴维·史密斯体重一度达285.8公斤,面临过度肥胖给生命带来的威胁。经过2年多锻炼,他不但减肥成功,还成为一名健身教练。 据英国《每日电讯报》19日报道,史密斯现年31岁,家住美国亚利桑那州菲尼克斯市。 [详细]