人们缺乏训练或身体状况不佳时长跑,容易头晕,这说明身体负担不了这么大的运动量。建议参加马拉松赛或长跑的人,一定要有长期锻炼的基础,赛前最好进行全面的身体检查,身体合格者再参加比赛。[详细]
体形较胖的老年妇女骨骼变脆,肌肉韧带变硬,若跑步锻炼,易致肌肉、肌腱、韧带损伤。男性60岁以上,女性50岁以上,不宜练跑步,以练太极拳、气功或体操为宜。[详细]
随着人们对健康问题的重视,长跑逐渐成为增强体质、强健体魄的全民健身运动。这种群众性的健身运动与竞技体育不同,其目的是为了抵御现代生活给个人所带来的危害——“亚健康状态”的产生,故越来越多的人喜欢和加入到长跑的大军之中。[详细]
很多的减肥者,都喜欢用跑步的方式来进行减肥,但很大一部分原因是因为,跑步的方式简单,人人可为。如今不少人因为不方便外出,或没有适合的场所进行跑步,而选择用跑步机的方式的减肥。跑步机是时下一种时尚的健身器材,但是有关专家提醒,在使用跑步机务必要注意,并不是所有人都能使用这种器械,有一些使用跑步机必须要当心,可能反而不利于身体的健康。[详细]
我们知道跑步是有氧减肥运动比较好的方法之一,因为跑步的好处很多,能够燃脂,雕塑完美身材,锻炼心肺功能,还能增强肌肉力量。对于大多数人来说,跑步减肥健身是非常经济的,适合大多数人的。那么是不是人人都适合用跑步来减肥健身呢?[详细]
正所谓生命在于运动,一般来看运动是保持健康#!好的方式,如出现一些亚健康的症状,基本都可以通过运动来改善,提升耐力改善体质等也可以通过运动。[详细]