众所周知,健康生活习惯决定着一个人的身体健康和寿命长短。在日常生活中,早睡早起、清淡饮食、戒烟戒酒、坚持锻炼等有益身体健康的警示不绝于耳。近来,又听到了早上做到“四要三不”,晚上做到“三要五不”的言论,具体是怎么样的呢?我们来了解一下吧。[详细]
女性遇上更年期,卵巢功能下降,使得女性荷尔蒙逐渐缺乏而出现身体不适的症状。一般而言,女性的平均停经年龄为52岁,但是近年来发现更年期前期发生的年纪有提前的情况,甚至30多岁即有更年期症状出现的案例。除了脾气变差之外,更年期女性还可能有月经不规则、皮肤干涩、热潮红、盗汗、睡眠状况不佳等表现。[详细]
不少人认为喝酒能够助眠,小酌之后的微醺让人有种放松神经、昏昏欲睡的错觉。事实是这样的么?睡眠频道并不鼓励饮酒助眠,希望大家能正确认识酒精对睡眠的作用。喝酒虽然能够缩短入睡时间,但是影响睡眠质量,让人睡不安稳。[详细]
很多人喝酒之后总感觉,这就给人造成“喝酒助眠”的错觉。而事实上,喝酒助眠的效果有限。倘若想要提升睡眠质量,改善失眠的话,家庭医生在线熏蒸理疗频道建议您放下酒杯,试试从生活习惯入手,养成助眠好习惯,促进睡眠。[详细]
喝酒后昏昏欲睡的感觉常带给人一种“喝酒能助眠”的错觉。其实,喝酒并不助眠。此外,对于流传甚广的“喝热茶解酒”,水健康频道也劝朋友们别再尝试。酒后并不能喝浓茶,水健康频道建议,酒后解酒多喝水。[详细]
为了拥有一个良好的睡眠,比起使用安眠药,轻度失眠患者更适合从饮食入手。不少人就将喝酒作为自己的失眠良方。网传葡萄酒能助眠,就跃跃欲试,但是葡萄酒真能助眠吗?睡眠频道提醒,葡萄酒助眠效果因人而异。那么,该如何提升睡眠质量,改善失眠?[详细]