胡萝卜:胡萝卜含有很高的维生素B、C,同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。[详细]
旱餐应补充较多的碳水化合物,因为你已空腹几个小时了。此外训练后身体比其他时间需要更多的营养。所以,第一顿和第五顿(见下面的饮食计划)较其他顿更重要。这就是练健美的饮食方法之一。尽管如此,也不要忽视其他任何一顿。因为营养是整体性的,它取决于你吃的每一顿。[详细]
此外,碳水化合物也应每顿都有。蛋白质和碳水化合物是协同作用的,要把氢基酸输送到肌肉需要胰岛素,而胰岛素的释放是身体摄人碳水化合物的反应。这就是练健美的饮食方法之一。选择少量的不饱和脂肪,如每天一汤勺橄榄油。[详细]
有人说;练健美70%靠营养,30%靠训练,这种说法很荒唐。健美运动有三千要素,即100%的营养、100%的训练和100%的心理动力。每个方面同等重要,忽视其中之一,效果绝不会理想。[详细]
肝囊肿饮食禁忌什么?肝囊肿是一种较常见的肝脏良性疾病,肝病专家指出-要想保证肝囊肿始终处于静止或增长缓慢状态,就必须改变饮食结构,绝对禁忌不良饮食,那肝囊肿饮食应禁忌什么呢?[详细]
原料: 新鲜鲫鱼1条(约250克),砂仁、味精各3克,生姜6克,葱一根,花生油20克,料酒适量,淀粉少许。[详细]