失眠怎么办？失眠是现如今大多数人都可能会面对的难题，有什么办法能够缓解失眠呢？安眠药是很多人的选择，可以药物缓解失眠是否合适呢？有没有哪些食物可以缓解失眠呢？今天，不如就来为大家解答一下吧。[详细]
随着生活节奏变快，现代人面对工作和生活上的压力也越来越重。很多人都会出现失眠的症状，失眠会严重影响到身心健康。现代有很多年青人的身体都是呈亚健康状态，晚上无法正常入睡，到白天就会打不起精神来，影响白天的正常生活和工作。面对失眠的问题，很多人也采取了一些措施来缓解，其实失眠也是可以通过饮食来进行调理的。[详细]
现在生活中失眠的人是越来越多，而引起失眠的原因有很多，有些是精神因素引起的，有些是不良的生活习惯引起的。不过在这几年有调查指出，缺钙也会导致失眠，因此有很多人发出疑问，真的缺钙会导致失眠吗？今天我们就来了解下吧。[详细]
晚餐吃过多的辛辣食物会导致睡眠问题。烧心患者晚餐进食辛辣食物，躺下之后更会加重病情，影响睡眠。因此，专家建议，一天当中，吃辛辣食物宜早不宜迟。 [详细]
吃得好，睡得好，是我们最基础的需要了。可是原本以为生活变化，这最基本的需求也会变得更容易，然而却恰恰相反。失眠的出现，严重的阻碍了睡眠，那么“哪些食物会导致失眠”，下面就来了解一下。[详细]
香蕉富含钾离子，钾是维持肌肉、神经正常活动的必需物质。每天吃两根香蕉，可以改善机体疲劳感。[详细]